Health Tips: डायबिटीज के मरीजों के लिए यह फल हैं बड़े ही लाभदायक, डाइट में जरूर करना चाहिए शामिल

इंटरनेट डेस्क। आज की भागदौड़ भरी लाइफ और खान पान ने लोगों को डायबिटीज जैसी बीमारी दे दी है। इन बीमारी के मरीजों के लिए डाइट का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। खान-पान में बरती गई लापरवाही ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकती है। लेकिन कुछ ऐसे फ्रूट्स होते हैं जोे इनके लिए फायदेमंद होते हैं तो जानते हैं उनके बारे में।

जामुन
डायबिटीज के मरीजों के लिए जामुन काफी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद कुछ कंपाउंड्स ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। साथ ही, इसमें फाइबर भी काफी मात्रा में होता है, जो शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है।

सेब
सेब फाइबर और विटामिन्स का बेहतरीन सोर्स है। साथ ही, इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है। यानी यह ब्लड में ग्लूकोज को धीरे-धीरे रिलीज करता है, जिससे शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। इसलिए डायबिटीज के मरीज इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

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