दांत होंगे सफेद और चमकदार, मुंह से बदबू भी होगी गायब – अपनाएं ये आसान नुस्खे

आजकल भागदौड़ भरी ज़िंदगी में ज्यादातर लोग दांतों और मुंह की देखभाल को नजरअंदाज कर देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दांत पीले पड़ने लगते हैं और मुंह से बदबू आने लगती है। यही नहीं, यह समस्या आत्मविश्वास को भी कम कर सकती है। लेकिन आप इन्हें घरेलू नुस्खों से आसानी से सुधार सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे आसान और प्रभावी घरेलू उपाय बताएंगे, जिनसे न केवल आपके दांत सफेद और चमकदार होंगे, बल्कि मुंह की बदबू भी दूर हो जाएगी।

1. बेकिंग सोडा और नींबू का मिश्रण

बेकिंग सोडा दांतों की सफेदी बढ़ाने और मुंह से बदबू को दूर करने में सहायक है। वहीं, नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड दांतों की सफेदी को बढ़ाता है। इन दोनों को मिलाकर एक प्रभावी टूथपेस्ट तैयार किया जा सकता है।

बनाने का तरीका:

• एक छोटा चम्मच बेकिंग सोडा लें।
• उसमें कुछ बूंदें नींबू का रस डालें।
• इस मिश्रण को दांतों पर लगाकर हल्के हाथों से ब्रश करें।
• 2-3 मिनट बाद कुल्ला करें।

फायदा: यह उपाय दांतों की सफेदी बढ़ाता है और मुंह की बदबू को भी दूर करता है।

2. नारियल तेल से तेल स्विचिंग (Oil Pulling)

तेल स्विचिंग एक प्राचीन आयुर्वेदिक विधि है, जो दांतों को सफेद बनाने और मुंह की सफाई के लिए बहुत लाभकारी है। नारियल तेल में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया को मारते हैं और दांतों को चमकदार बनाते हैं।

बनाने का तरीका:

• 1 से 2 चम्मच नारियल तेल लें।
• इसे मुंह में 10-15 मिनट तक घुमाते रहें (कभी भी निगलें नहीं)।
• फिर मुंह को अच्छे से कुल्ला करें।

फायदा: यह मुंह से बदबू को कम करता है और दांतों को सफेद बनाता है।

3. फिटकरी और नमक का मिश्रण

फिटकरी और नमक दोनों में बैक्टीरिया को मारने और दांतों को मजबूत करने के गुण होते हैं। यह मिश्रण मुंह से बदबू को दूर करने में भी सहायक है।

बनाने का तरीका:

• थोड़ा सा फिटकरी और नमक लेकर पाउडर बना लें।
• इस पाउडर को टूथब्रश से दांतों पर लगाकर हल्के हाथों से ब्रश करें।
• कुछ दिन लगातार करने से दांत सफेद और मुंह से बदबू गायब हो जाएगी।

फायदा: यह उपाय दांतों की सफेदी और मुंह की ताजगी को बढ़ाता है।

4. तुलसी के पत्तों का उपयोग

तुलसी में प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो दांतों को साफ और ताजगी प्रदान करते हैं। तुलसी से मुंह की बदबू भी दूर होती है।

बनाने का तरीका:

• तुलसी के ताजे पत्ते लें और उनका रस निकालें।
• इस रस से मुंह को अच्छे से कुल्ला करें।
• 5-10 मिनट बाद पानी से कुल्ला करें।

फायदा: यह मुंह की बदबू और दांतों की पीली परत को हटाने में मदद करता है।

5. दही का सेवन

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को नियंत्रित करते हैं। यह दांतों को चमकदार बनाने और मुंह की ताजगी को बनाए रखने में मदद करता है।

सेवन का तरीका:

• दिन में एक या दो बार ताजे दही का सेवन करें।

फायदा: यह दांतों की सफेदी और मुंह की बदबू को प्राकृतिक तरीके से नियंत्रित करता है।

6. लौंग का तेल

लौंग का तेल मुंह की बदबू को दूर करने और दांतों की सफेदी बढ़ाने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण दांतों की सफाई करते हैं और बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं।

बनाने का तरीका:

• 2-3 बूंद लौंग का तेल एक कप गुनगुने पानी में डालें।
• इसे मुंह में भरकर 5-10 मिनट तक कुल्ला करें।

फायदा: लौंग का तेल दांतों को चमकदार बनाने और मुंह की बदबू को समाप्त करने में मदद करता है।

दांतों की सफेदी और मुंह की ताजगी को बनाए रखना कोई कठिन काम नहीं है। बस आपको कुछ प्राकृतिक नुस्खे और थोड़ी सी सावधानी बरतनी होती है। इन उपायों को अपनाकर आप घर पर ही बिना किसी खर्च के अपने दांतों को चमकदार बना सकते हैं और मुंह से आने वाली बदबू को दूर कर सकते हैं। नियमित रूप से इन नुस्खों का पालन करें और अपने दांतों और मुंह की स्वच्छता को बनाए रखें।