हीमोग्लोबिन की कमी के लक्षण और सुधार के उपाय

हीमोग्लोबिन की कमी के लक्षण

हीमोग्लोबिन की कमी के लक्षण: जब शरीर में खून की कमी होती है, तो कई प्रकार के लक्षण प्रकट होते हैं। कुछ व्यक्तियों को बार-बार सर्दी लगने की समस्या होती है। ऐसे में, जीवनशैली में सुधार करना आवश्यक है ताकि हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य बना रहे। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि यदि समय पर इसका उपचार नहीं किया गया, तो यह गंभीर समस्याएं उत्पन्न कर सकता है। यह भी ध्यान देने योग्य है कि शरीर में विटामिन सी की कमी से भी बार-बार सर्दी लग सकती है। इसलिए, जब आपको बार-बार सर्दी महसूस हो, तो इन लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए।

खून की कमी के कारण

जब शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण सामान्य से कम हो जाता है, तो खून की कमी होने लगती है। इससे चक्कर आना, कमजोरी और बेहोशी जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। यदि इस स्थिति का समय पर इलाज नहीं किया गया, तो यह कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। एनीमिया का मुख्य कारण शरीर में आयरन की कमी है। आइए जानते हैं एनीमिया के लक्षण और खून की कमी को कैसे दूर किया जा सकता है।

एनीमिया के लक्षण

कमजोरी का अनुभव होना, चक्कर आना, सांस लेने में कठिनाई, सिरदर्द और हाथ-पैर का ठंडा होना, धमनियों का तेजी से काम करना।

डाइट में शामिल करने योग्य खाद्य पदार्थ

पालक: यदि शरीर में आयरन की कमी है, तो पालक का सेवन करना चाहिए। इसमें आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो खून की कमी को दूर करने में मदद करती है।

टमाटर: एनीमिया से पीड़ित व्यक्तियों को टमाटर का सेवन करना चाहिए। यह खून की कमी को दूर करने में सहायक है। आप इसे सलाद, सब्जी या सूप के रूप में ले सकते हैं।

केला: एनीमिया के मरीजों को रोजाना केला खाना चाहिए। इसमें आयरन और पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो खून की कमी को जल्दी पूरा करने में मदद करती है।